Будущим мамам

Вопрос: Что такое программа для беременных?

Ответ: Самая трудная дорога в жизни человека – по родовым путям матери…Облегчить прохождение этого маршрута своему будущему малышу, убрать заранее всевозможные препятствия во избежание неприятностей – серьёзная задача будущей мамы.
В Центре доктора Бубновского Вам помогут и в период беременности, и в период восстановления после родов.

Специально разработанные С.М. Бубновским упражнения для Будущих Мам включают:

• Подготовку к беременности (укрепление мышц, улучшение кровоснабжения органов малого таза, профилактику дисфункции яичников и варикозной болезни и др.);
• Обучение гимнастике для Будущих Мам;
• Восстановление после родов (укрепление мышц пресса, лечение поясничных болей, профилактику опущений тазовых органов, коррекцию веса).

Вопрос: В чем заключается подготовка к родам «по-Бубновскому»?

Ответ: Физическая подготовка организма к родам включает: комплекс индивидуальных упражнений, закаливание, обучение правильному дыханию и обучение способам расслабления. Если беременность протекает благополучно и без осложнений, выполнение комплекса упражнений по методу доктора Бубновского - гарантия хорошего самочувствия беременной женщины и создания оптимальных условий для развития будущего ребенка.

Во время беременности состояние ребенка находится в прямой зависимости от самочувствия будущей мамы. Выполняя упражнения, женщина помогает организму справиться с двойной нагрузкой, улучшает функции дыхательной системы и активизирует работу сердца и сосудов, обеспечивает доставку необходимых питательных веществ и кислорода для роста и развития будущего ребенка, помогает своевременно удалить углекислоту и другие продукты метаболизма. Все это – залог здоровья Вашего малыша, думать о котором необходимо с самых первых дней беременности.
Для многих женщин крайне важно избежать расширения вен, растяжек на коже живота, бёдер и груди; избавиться от болей в пояснице. Не нужно терпеть боли в спине! Специальные направленные на укрепление мышц спины упражнения «по-Бубновскому» помогут избежать, распространенных у беременных, проблем с позвоночником или избавиться от уже имеющихся нарушений. Программа, также, включает упражнения для профилактики застойных явлений в органах малого таза и в нижних конечностях! Ваше тело станет крепким, особенно мышцы спины, которые несут повышенную нагрузку во время беременности в связи со смещением центра тяжести.
Важное условие благополучных родов - укрепление мышечных групп, которые будут активно задействованы. Специальные упражнения на чередование периодов напряжения и периодов релаксации дают дополнительную уверенность в благополучном протекании родов, помогают избежать осложнений.
Врачи и инструкторы Центра следят за темпом и правильностью выполнения упражнений (за положением спины, головы, живота, таза, ног и рук), ведь занятия во время беременности должны улучшать самочувствие.

Вопрос: Как привести себя в форму после родов?

Ответ: Занятия по системе Бубновского незаменимы в процессе восстановления после родов. Индивидуально подобранные для каждой молодой мамы упражнения позволяют соблюдать темпы увеличения нагрузки и разнообразие упражнений. Цель комплекса – восстановить здоровье женщины после родов, помочь ей избежать послеродовых проблем (опущения тазового дна, послеродовой депрессии), обеспечить позитивный настрой. Вместе с этим, программа позволяет не набрать вес или сбросить лишние килограммы, несмотря на то, что кормящая мама не может сидеть на диете ради уменьшения объёма талии, т.к. должна хорошо и разнообразно питаться. Поэтому сжигать лишние калории лучше в процессе выполнения упражнений.
При регулярном выполнении упражнений нормализуется сон, активизируется обмен веществ, увеличивается поступление кислорода к тканям, улучшается общее самочувствие и настроение.
В нашем Центре большое внимание уделяется эмоциональному комфорту пациентов.
Сотрудники Центра – это не просто врачи и инструктора, а друзья, знающие Ваши особенности, а сам Центр еще и клубное пространство, где в процессе занятий будущие и молодые мамы не только развивают и восстанавливают физические возможности, но и улучшают свое психоэмоциональное состояние через общение друг с другом.

«Дорогие женщины! Беременность - не болезнь, а особенное состояние организма женщины, требующее специфического подхода. Данная программа по мере освоения откроет перед вами новые перспективы и избавит от страха перед нагрузкой. Придерживайтесь принципа регулярности и постепенности - и у вас все получится. Будьте здоровы и счастливы!» (д.м.н. Бубновский С.М.).